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Yin Yoga

Tous niveaux.

Yin yoga

Le Yin yoga travaille sur les tissus conjonctifs (fascias), tendons et les articulations, il s’exprime dans le féminin, la lune, la nuit, l’humidité, les tendons et fascias. C’est une pratique relaxante, statique et profonde. Parfaite pratique pour préparer le corps et l’esprit à une méditation. Pour garder une amplitude du mouvement saine il faut que les tissus conjonctifs (qui gaînent les muscles) puissent glisser entre-eux. Notre vie sédentaire, notre posture, le vieillissement et les blessures, entre autres, causent des restrictions dans les mouvements. Les tissus conjonctifs ne glissent plus entre eux, ce qui bloque les flux de nutriments et l’énergie qui à son tour cause des douleurs et limite encore plus les mouvements. Garder la posture longtemps permet d’allonger les fascias et les muscles en éliminant les adhésions et ainsi regagner une mobilité plus aisé et plus ample.

Muscle vs Tendons

L’étirement, la posture est gardée de 3 à 5 minutes pour laisser le temps à ces tissus de se relâcher, pas d’engagement musculaire, on laisse faire. La grande différence entre le muscle et le tendon est le temps que l’on passe dans la posture. Pour un étirement ciblé sur un muscle on restera beaucoup moins longtemps que pour un étirement ciblé des tendons / fascias ou articulation.

C’est un yoga de la patience, de la douceur et du mental. Quand on est confronté à l’inconfort on à tendance à le fuir, ici on devient ami avec l’inconfort. En sortant de la posture sens-toi libre de grogner ou de soupirer !

INFO SUR LE COURS

LU 17h-18h

ME 18h15-19h15

Via Zoom

CHF 18: la séance individuelle

CHF 25 : la séance à deux sur un même ordi / iPad / portable

CHF 150: forfait 10 séances* pour une personne, valable 3 mois

CHF 85: forfait 5 séances* pour une personne, valable 3 mois

CHF 100 : abonnement illimité Little Seed pour une personne, valable 1 mois

*cours de Soma inclus.

inscription au cours
Comment s’inscrire à Ubindi ?

  • PAR RESPECT POUR LES AUTRES YOGIS, YOGINIS ET POUR TOI-MÊME:

  • CONNECTE-TOI À L’HEURE, la séance ouvre 5min en avance.

  • BATTERIE CHARGÉE  pour ton ordi / tablette ou autre.

  • VOLUME AU PLUS BAS une fois la pratique commencée.

  • MATÉRIEL: tapis de yoga épais, briques, coussins, couverture.

  • TOUS NIVEAUX

  • CALME LE MENTAL

  • AU SOL SEULEMENT

  • POSTURES GARDÉ LONGTEMPS (3-5MIN)

Bénéfices du Yin Yoga