DESCRIPTION

Vinyasa Yoga Débutant

Spécifique pour les débutants ou toutes personnes désirant reprendre et « dépoussiérer » les bases du yoga.

La pratique:

Ensemble nous commencerons par explorer les postures les plus faciles : de base, sur les genoux, celles debout, les équilibres faciles, les postures assises, et aussi celles allongées sur le dos ou le ventre ! Tu découvriras que le positionnement des pieds et des mains sur le tapis a un impact sur ta stabilité, et augmente ton aisance. Une fois dans la posture, tu auras amplement le temps de re-connecter avec le corps et le souffle, et ainsi vivre l’expérience du yoga asana. Nous apprendrons qu’est-ce qu’une salutation au soleil et comment la pratiquer pour que ton corps en profite un maximum. Tu assimileras quelques pratiques de base du Pranayama que tu pourras utiliser aussi en dehors de ta pratique.

Le petits plus:

Je partagerai avec toi les modifications les plus efficaces pour ainsi faciliter ta pratique et la rendre plus agréable, ce qu’il faut engager et ce qu’il faut éviter de faire dans certaines postures. Ta pratique deviendra plus solide et tu seras plus à l’aise dans n’importe quel cours de yoga.

Rythme:

Nous pratiquerons plus lentement et doucement, pour que ton corps ait le temps de s’adapter et d’intégrer la posture. Tu apprendras ainsi à construire et déconstruire la posture tout en écoutant la respiration et en observant les petits messages de ton corps.

Tout ceci te permettra de gagner en confiance dans ta pratique mais aussi en dehors de ta pratique dans la vie de tous les jours.

Viens avec l’esprit d’un/e enfant: joueur/euse, joyeux/se, ouvert, sans préjugés et soit prêt à t’amuser et à te faire du bien. Je me réjouis de partager ma passion avec toi et de t’accompagner dans ta découverte et qui sait, peut-être, de planter la petite graine du yoga en toi.

PRIX & INFO SUR LE COURS

MA – VE 9h45-10h45

JE 14h15-15h15

Via Zoom

CHF 18: la séance individuelle

CHF 25 : la séance à deux sur un même ordi / iPad / portable

CHF 150: forfait 10 séances* pour une personne, valable 3 mois

CHF 85: forfait 5 séances* pour une personne, valable 3 mois

CHF 100 : abonnement illimité Little Seed pour une personne, valable 1 mois

*cours de Soma Breath inclus.

inscription au cours
Comment s’inscrire à Ubindi ?
  • PAR RESPECT POUR LES AUTRES YOGIS, YOGINIS ET POUR TOI-MÊME:

  • CONNECTE-TOI À L’HEURE, la séance ouvre 5min en avance.

  • BATTERIE CHARGÉE  pour ton ordi / tablette ou autre.

  • VOLUME AU PLUS BAS une fois la pratique commencée.

  • MATÉRIEL: tapis de yoga, briques, ceinture de yoga. 

  • NIVEAU DÉBUTANT – FACILE

  • DIMINUE LE STRESS

  • APAISE LE MENTAL

  • SOUPLESSE DU CORPS

Bénéfices de commencer le yoga