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DESCRIPTION

Vinyasa Yoga  est une série de postures variées intentionnellement pensées pour travailler un thème spécifique, une posture d’apogée ou pour réveiller des énergies. En termes de respiration Ujayii (respiration victorieuse), de bandhas (Moola/Mula Bandha, Uddyana Bandha, Jalandhara Bandha, Jiva Bandha) de mouvement et certaines postures. La pratique reste rythmée par la respiration et soutenue par les bandhas comme dans le Ashtanga. Personnellement je la trouve créative et joueuse car chaque cours est une surprise, et chaque séquence un petit cadeau pour nous amener plus loin tout en restant présent et à l’écoute du corps.

La variété de la pratique de Vinyasa Yoga permet d’explorer beaucoup de postures et ceci la rend aussi plus ludique.  Tu peux t’attendre à une pratique dynamique avec des postures tenues en moyenne pendant 5 respirations (1 respiration = 1 inspire et 1 expire), entre les postures, si tu le souhaites, tu pourras construire ta force en pratiquant des vinyasas ou alors travailler plutôt ta flexibilité en restant dans le V-inversé (Adho Mukha Svanasana).

Va jusqu’à ta limite mais sens-toi libre de prendre des pauses, et de rester dans tes pauses autant de temps que tu le souhaites.

PAR RESPECT POUR LES AUTRES YOGIS, YOGINIS ET POUR TOI-MÊME:

CONFIRME TA PARTICIPATION LE PLUS TÔT POSSIBLE (formulaire RSVP ci-dessous)

CONNECTE-TOI À L’HEURE

CONTRÔLE QUE TON ORDI/TABLETTE/TÉLÉPHONE SOI BIEN CHARGÉ

PRÉPARE TON MATÉRIEL DE SOUTIEN EN AVANCE (BRIQUE, BOLSTER, CEINTURE)

DEMANDE À TA FAMILLE DE NE PAS TE DÉRANGER (c’est un moment pour toi!)

INFO SUR LE COURS

1h15 de cours

Adapté tous niveaux.

Briques et ceintures de yoga sont toujours utiles.

Une couverture épaisse protège vos genoux dans les posture à genoux.

  • RENFORCEMENT

  • SOUPLESSE

  • ÉQUILIBRE

  • TOUS NIVEAUX

SUR DONATION

Billets

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Lien pour accéder au cours: https://us02web.zoom.us/j/85049811600
15,00 CHF
Illimité

Détails

Date :
octobre 11
Heure :
9h30 - 10h45
Prix :
CHF15
Catégorie d’évènement:
Site Web :
https://us02web.zoom.us/j/85049811600

Organisateur

Little Seed
E-mail :
hello@bylittleseed.com

Lieu

ZOOM
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